Hachée au mixer, la betterave crue s'apparente à un boulgour aussi coloré que fruité. Un assaisonnement tout simple (vinaigrette par ex.), relèvera le tout. Dans cette recette, je vous propose d'accompagner la betterave vers encore plus de fruité et plus de douceur.
Ingrédients pour 2 grandes ou 4 petites portions
- 500 g de betteraves crues
- 1/2 grenade
- 3 cuillères à soupe d'huile de macadamia vierge
- 1 cuillère à soupe de vinaigre d'umé
- poivre rose
Recette
- Peler les betteraves. Les couper grossièrement en morceaux.
- Hacher les morceaux de betterave au mixer, réserver.
- Recueillir les grains de grenade, en prenant garde de retirer les membranes blanches (amères !).
- Dans un saladier, combiner la betterave hachée avec les grains de grenade.
- Dans un petit bol, émulsifier l'huile et le vinaigre. Verser sur la salade, mélanger.
Variante : si vous avez des myrtilles séchées, réduisez-les en poudre ou hachez-les finement, selon leur dureté. Ajoutez à la sauce, votre salade sera d'autant plus fruitée et riche en antioxydants.
![Pâtes marines - Facile, rapide et savoureuse, cette recette de pâtes étonne avec sa saveur marine (et cela sans poisson ni fruits de mer). N'hésitez pas à la personnaliser, par exemple en ajoutant 300 g de champignons préalablement sautés à la poêle, ou encore, pour un plat complet, 300 g de haricots blancs cuits. En été, on pourra [...]](http://www.ecolopop.info/wp-content/uploads/2012/01/120128_patemarin_720-490x326.jpg "Pâtes marines - Facile, rapide et savoureuse, cette recette de pâtes étonne avec sa saveur marine (et cela sans poisson ni fruits de mer). N'hésitez pas à la personnaliser, par exemple en ajoutant 300 g de champignons préalablement sautés à la poêle, ou encore, pour un plat complet, 300 g de haricots blancs cuits. En été, on pourra [...]")
![Soupe thaïe au curry rouge - Cette soupe exotique et sans gluten est idéale pour se réchauffer en hiver, tout en faisant le plein de lycopène et autres antioxydants. Ingrédients pour 4 à 6 personnes 500 g de tomates concassées 1 cuillère à soupe de pâte de curry rouge 1 oignon blond 2 gousses d'ail 200 g de tofu ferme 1,25 [...]](http://www.ecolopop.info/wp-content/uploads/2011/11/SoupeCurryRouge-490x326.jpg "Soupe thaïe au curry rouge - Cette soupe exotique et sans gluten est idéale pour se réchauffer en hiver, tout en faisant le plein de lycopène et autres antioxydants. Ingrédients pour 4 à 6 personnes 500 g de tomates concassées 1 cuillère à soupe de pâte de curry rouge 1 oignon blond 2 gousses d'ail 200 g de tofu ferme 1,25 [...]")
01/03/2011 - 8:41
De quoi faire rosir mes joues, bravo!