Voilà unse sauce béarnaise, sans oeufs ni beurre !! Le goût est très ressemblant pour une sauce hyper-légère et digeste.
Ingrédients
- 1,5 cuillère à soupe de flocons de pois cassés
- 10 cl eau
- 15 cl lait de soja
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
- 1 cuillère à soupe de lécithine de soja
- 1 cuillère à dessert d'huile de macadamia
- 1 échalote hachée
- 3 cuillères à café d'estragon haché
- 1 grosse pincée de sel
- 1 petite pincée de poivre noir
Recette
- Dans une casserole, faites bouillir doucement, tout en tournant, pendant 10 minutes, les flocons de pois cassés dans l'eau avec le cidre, le vinaigre, l'échalote, le sel, le poivre et 1 cuillère à café d'estragon.
- Hors feu, ajouter le lait de soja, prolonger la cuisson 20 secondes.
- Passer au mixer plongeant.
- Ajouter la lécithine de soja, 2 cuillères à café d'estragon et l'huile de macadamia. Bien mélanger.Â
![Le Steamer: la redécouverte d’un cuiseur à vapeur en céramique traditionnel - Basé en Dordogne près de Bergerac, Laurent Merchant est un potier qui a remis au goût du jour et distribue un cuiseur à vapeur en céramique (baptisé « le Steamer ») basé sur un modèle antique toujours utilisé dans la cuisine chinoise. Contrairement à la majorité des cuiseurs à vapeur qu’on trouve dans le commerce, « le Steamer » n’est [...]](http://www.ecolopop.info/wp-content/uploads/2012/04/steamer-250x204.jpg "Le Steamer: la redécouverte d’un cuiseur à vapeur en céramique traditionnel - Basé en Dordogne près de Bergerac, Laurent Merchant est un potier qui a remis au goût du jour et distribue un cuiseur à vapeur en céramique (baptisé « le Steamer ») basé sur un modèle antique toujours utilisé dans la cuisine chinoise. Contrairement à la majorité des cuiseurs à vapeur qu’on trouve dans le commerce, « le Steamer » n’est [...]")
![Pâtes marines - Facile, rapide et savoureuse, cette recette de pâtes étonne avec sa saveur marine (et cela sans poisson ni fruits de mer). N'hésitez pas à la personnaliser, par exemple en ajoutant 300 g de champignons préalablement sautés à la poêle, ou encore, pour un plat complet, 300 g de haricots blancs cuits. En été, on pourra [...]](http://www.ecolopop.info/wp-content/uploads/2012/01/120128_patemarin_720-490x326.jpg "Pâtes marines - Facile, rapide et savoureuse, cette recette de pâtes étonne avec sa saveur marine (et cela sans poisson ni fruits de mer). N'hésitez pas à la personnaliser, par exemple en ajoutant 300 g de champignons préalablement sautés à la poêle, ou encore, pour un plat complet, 300 g de haricots blancs cuits. En été, on pourra [...]")
06/05/2008 - 2:07
[...] Source : ecoloPop [...]
17/09/2009 - 6:39
excellente idée, la lecithine étant un très bon émulsifiant, elle rempli le role de l’oeuf et en plus elle fait baisser le cholestérol sanguin
26/09/2010 - 1:12
très bon j’ai essayé